يسرنا من خلال موقعنا شعللها أن نقدم لكم مقال بعنوان وهو هل الشوفان يرفع السكر.. ما هي أضراره ، الذي يعتبر الشوفان من الأطعمة التي يجب أن نحرص عليها وذلك لما لها من فوائد صحية كثيرة حيث يحتوي على الكربوهيدرات يقلق من مرضي السكري، وفي بعض الأوقات يجب انتباه في تناولها وعدم افراط به ، في السطور التالية من هذا المقال سوف نتعرف على هل الشوفان يرفع السكر.. ما هي أضراره ونقدم لكم بعض معلومات عن الشوفان وذلك عبر موقعنا موقع شعللها .
ما هو الشوفان
حيث يمكن القول أن الشوفان أنه نوع من الحبوب الكاملة حيث تم طحنها بهدف الحصول على منتج الشوفان ويختلف من نوع لآخر ، تعتبر وجية الشوفان من الوجبات الصحية للجسم الإنسان التي يرغبها العديد من الأشخاص في الصباح بالتحديد ، وأيضا من المعروف أن الاستعمال الشوفان يكون من الأشخاص يتبعون حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن الزائد والأشخاص الرياضيين ، حيث يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي لها الكثير من الفوائد الجيدة.
هل الشوفان يرفع السكر.. ما هي أضراره
لا يعتبر الشوفان من الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم ، حيث يحتوي على الألياف جيدة تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وأيضا في مؤشر جلايسيميا منخفضا ، لأنها يعد الشوفان من الأطعمة المفيدة التي ينصح الأطباء لمرضي السكر بتناولها كوجبة العشاء أو وجبة الإفطار ، ويحتوي الشوفان على كمية الكربوهيدرات التي تناسب معظم مرضي السكر ويتم تعويض بوجبات التي تحتوي على كمية من الكربوهيدرات والسكر وهذا يقلل الجرعة التي يحتاجها مريض السكر من الأنسولين.
ما هي أضرار الشوفان
لشوفان فوائد صحية كثير لكن في معظم الأوقات يكون الشوفان غير مفيد ويكون له أضرار علي جسم الإنسان يؤدي الى تدهور الحالة الصحية فيما يلي سوف نذكر لكم بعض من الآثار الجانبية والأضرار وهي :
- يسبب الغازات والانتفاخات.
- وأيضا أنه يزيد من حجم البراز.
- يؤدي إلى تكرار عملية التغوط.
- يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين لذلك يجب تناوله بحذر.
- يسبب تناول الشوفان في معظم الأحيان أعراض الحساسية لبعض الأفراد حيث قد يؤدي إلى الطفح الجلدي والاحمرار والتهيج.
- من الجدير بذكره أن الإفراط في تناول الشوفان من الممكن أن يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والإمساك.
قد وصلنا لختام مقال بعنوان هل الشوفان يرفع السكر.. ما هي أضراره حيث تحدثنا عن ما هو الشوفان الذي الشوفان أنه نوع من الحبوب الكاملة ، كما تحدثنا عن هل الشوفان يرفع السكر.. ما هي أضراره واخير تحدثنا عن ما هي أضرار الشوفان وذلك من خلال موقعنا موقع شعللها.
