ما هي أسباب فقدان الوزن اثناء الرضاعة ، تعتبر زيادة الوزن خلال الحمل أمرا هاما وذلك لأنه يتطلب العديد من السعرات الحرارية والتغذية لنمو حياة جديدة، وتحرق الرضاعة الطبيعية ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم، لكن لا ينبغي استخدامها كوسيلة لإنقاص الوزن ، كما وتعاني العديد من السيدات بفقدان الوزن خلال الرضاعة من خلال موقعنا شعللها سوف نتحدث عن ما هي أسباب فقدان الوزن اثناء الرضاعة.
ما هي أسباب فقدان الوزن اثناء الرضاعة
فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية هو أمر محتمل الحدوث وذلك بسبب أن الرضاعة الطبيعية تعمل على حرق حوالي 500 سعر حراري ، وعملية الرضاعة تزيد من معدلات الحرق للسعرات الحرارية عند السيدة وعند تناول الطعام المفيد الذي يحتوي على الألياف والبروتينات والسكريات هذه يقلل من الوزن خلال الرضاعة ، تعمل الرضاعة الطبيعية على تنظيم مستويات الهرمونات بالجسم المرآة بعد ولادة وتعمل على تحسين الحالة المزاجية ، أن الرضاعة الطبيعية تقلص من حجم الرحم يعود لوضعه الطبيعي من خلال إفراز الأوكسيتوسين الذي يعمل على تقليل البطن المترهلة والوزن الزائد ، عند استهلاك الجسم لدهونه المخزن أثناء الرضاعة الطبيعية وذلك يخلص الجسم منها.
شاهد أيضا : ما هي أسباب فقدان الوعي؟
نصائح لإنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية
يتساءل العديد من النساء حول طريق لتخفيف الوزن مع الرضاعة الطبيعية من خلال موقعنا شعللها أن نقدم لكم نصائح لإنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية وهي :
- أن تحصل السيدة على كمية كافية من النوم من أجل تنظيم عمليات الأيض داخل الجسم وتحرف السعرات الحرارية.
- تناول الطعام في وقتها وتحرص أن يحتوي الطعام على بعض الأطعمة المفيدة والصحية .
- حرص على تناول الفاكهة والمكسرات التي لم يتم تحميصها أو تمليحها ومنتجات اللبن الخالية من الدسم.
- حرص على ممارسة الرياضات بسيطة مثل رياضة المشي وكذلك اليوجا.
مشروبات لفقدان الوزن أثناء الرضاعة
تعتبر فترة الحمل والولادة هي الفترة الأصعب في حياة أي المرأة ، والتحديد إن كانت تخوض تجربة الحمل لأول مرة، وكما تعتبر هذه الفترة وتفاصيلها أحد أهم الأسباب التي تؤدى إلى إصابة العديد من السيدات بالاكتئاب، وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة، من أبرزها زيادة الوزن التي تعتبر من العادات السيئة فيما سوف نتعرف على مشروبات لفقدان الوزن أثناء الرضاعة وهي :
- مشروب الشاي الأخضر.
- بذور الكتان.
- منقوع الشمر.
- القرفة بالزنجبيل.
- النعناع مع الكمون.
شاهد أيضا : كيف اتعامل مع الطفل العنيد وماهي أسباب عناد الطفل
ها نحن نصل واياكم لنهاية مقالنا حيث تعرفنا على أسباب فقدان الوزن اثناء الرضاعة حيث يعتبر فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية هو أمر محتمل الحدوث وذلك بسبب أن الرضاعة الطبيعية كما تعرفنا على مشروبات لفقدان الوزن أثناء الرضاعة وقدمنا لكم نصائح لإنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية من خلال موقع شعللها .
