كم حبة اخد حمض الفوليك لغير الحامل؟، يعتبر هذا الحمض واحد من أبرز أنواع الفيتامينات التي لها الكثير من الفوائد للنساء الحوامل و غير الحوامل، فما هو هذا الحمض و ما هي الجرعة الموصى بها للمرأة الحامل و غير الحامل، هذا ما سنوضحه لك عزيزي القارئ في هذا المقال المقدم لك من موقع شعللها، و لتتمكن من معرفة ما هو حمض الفوليك و ما هي الجرعة المناسبة للاستخدام، عليك عزيزي القارئ القيام بمتابعة قراءة سطور هذا المقال.

ما هو حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك هو واحد من أهم أنواع فيتامين B، كما و أنه يعتبر الشكل المصنع للفولات Folate، و يعتبر الفولات واحد من أهم العناصر الغذائية الأساسية الضرورية جداً للقيام بإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما و يوجد للفولات دور مهم و رئيسي في حدوث عملية الانقسام الطبيعي الخلوي، و هو الأمر الذي يساهم في حدوث التطور الطبيعي للأجنة في فترات الحمل، و بالتحديد تعمل أيضاً على  تطوير الأنبوب العصبي للدماغ و كذلك الحبل الشوكي.

كم الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للمرأة للحامل

يعتبر حمض الفوليك من الحبوب المهمة للمرأة الحامل، حيث تهتم الكثير من النساء بتناوله خلال فترة الحمل، و ذلك لما له من أهمية كبيرة جداً في المحافظة على صحة المرأة و الجنين، تبحث الكثير من النساء الحوامل عن ما هي الجرعة اليومية الموصى بتناولها للمرأة الحامل من قبل الأخاصئين، حيث أنه و على الرغم من الأهمية الكبيرة لهذا الحمض للمرأة الحامل إلا أنه قد حذر العديد من الأطباء من أهمية عدم تجاوز الحد المسموح من الجرعة اليومية الموصة بها، و التي تم تحديدها ك 600 ميكروغرام كل يوم في الكثير من الحالات، فيما يلي إليكم مقدار الجرعات الموصى بها:

  • في حالات التخطيط للحمل، أي قبل حدوث الحمل: يوصى بتناول 400 ميكرو غرام بشكل يومي.
  • خلال الأشهر الأولى الثلاث من الحمل: يوصى بتناول 400 ميكرو غرام بشكل يومي.
  • في الفترة ما بين الشهر ين الرابع و الشهر التاسع من فترة الحمل: يوصى بتناول 600 ميكرو غرام بشكل يومي.
  • أما في حالات الإرضاع: فإنه يوصى بتناول 500 ميكرو غرام بشكل يومي.
  • كما و يجب عليك الاستعانة بالاستشارة الطبية ليحدد لكي الطبيب المختص الجرعة المناسبة لكَ.

حمض الفوليك قبل الحمل

تبحث الكثير من النساء حول العالم عن مل هي أهمية تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل، أي تناوله في وقت التخطيط لحدوث الحمل، و الذي وضحنا لكم أعلاه ما هي الجرعة الموصى بتناولها بشكل يومي في هذه الحالة، و لكن لنتمكن من الإجابة على هذا السؤال يجب الإشارة إلى وقت حصول عيوب الأنبوب العصبي للجنين و التي عادة ما تكون مرتبطة بحالات نقص حمض الفوليك عند المرأة الحامل، حيث أن هذه المشكلة تحدث في الشهر الأول من الحمل، و بهذا فإن أهمية تناول حمض الفوليك في الفترة ما قبل الحمل لا تقل أبداً عن تناول الجرعات الموصى بها في الأشهر الأولى من حدوث الحمل، من الجدير بالذكر أن تناول حمض الفوليك للمرأة الحامل يومياً و لمدة عام قبل الحمل، يمنع حصول أي عيوب في الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى حوال 50%.

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال المميز ، الذي قدمه لكم موقع شعللها ، و الذي كان بعنوان كم حبة اخد حمض الفوليك لغير الحامل؟، حيث وضحنا لكم في هذا المقال ما هو المقصود بحمض الفوليك، كما و قد وضحنا لكم أيضا ما هي الجرعة الموصى بها بشكل يومي للنساء في الفترة ما قبل حدوث الحمل، و خلال فترة الحمل، كما و وضحنا لكم ما هي أهمية تناول في الفترة ما قبل حدوث الحمل.