خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم، تحتاج العديد من الحوامل إلى الكثير من النصائح و الإرشادات التي قد تساعدها في التخلص من قلق و توتر مرحلة الولادة، و جعلها أبسط و أسهل، فما هي هذه الخطوات، هذا ما سنوضحه لك عزيزي القارئ في هذا المقال المقدم لك من موقع شعللها ، و لتتمكن من معرفة ما هي أهم هذه الخطوات و الإرشادات، عليك عزيزي القارئ القيام بمتابعة قراءة هذا المقال.
مرحلة الولادة
قد تعاني العديد من النساء من صعوبة الولادة، حيث تعتبر مرحلة الولادة من أكثر المراحل التي قد تخيف المرأة الحامل و تجعلها تفكر في هذه اللحظة، و هذا الألم بشكل كبير، فتبحث العديد من النساء الحوامل عن ما هي أهم الخطوات أو الإرشادات لتسهيل عملية الولادة عليهن.
خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
تقلق الكثير من النساء من لحظة قدوم وقت الميلاد، فتبحث الكثير منهن على ما هي الخطوات أو الإرشادات التي يجب عليها اتباعها، أو القيام بها من أجل تفادي الشعور بهذا الألم، فيما يلي سيقدم لكي عزيزتي موقع شعللها أهم هذه النصائح و هي كما يلي:
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- القيام بتناول وجبة خفيفة جداً من الطعام في المنزل في المرحلة الأولى من حدوث المخاض.
- القيام بتشتيت الانتباه عن هذه اللحظة و تقليل التوتر و الخوف منها.
- القيام بشرب كميات كافية من المياه.
- المحافظة على اللياقة البدنية و أيضا على الصحة العامة.
- القيام بممارسة رياضة المشي.
- القيام باتخاذ وضعية الانتصاب أثناء مرحلة الولادة.
أوضاع لتخفيف ألم الولادة
يوجد العديد من الأوضاع التي بإمكانها تخفيف ألم وحدة لحظة الولادة عليك، فيما يلي سيقدم لكم موقع شعللها هذه الأوضاع، و التي يمكنك القيام بفعلها لتجنب ألم الولادة الكبير، و لكن يجب عليك أخذ استشارة طبيب مختص مطلع على حالتك قبل القيام بهذه الحركات، و هي كما يلي :
أولاً : الوقوف أو المشي.
إن الوقوف من الممكن أن يجعل من عملية الولادة الطبيعية أقل صعوبة، و ذلك لأن الجاذبية الأرضية تساعد الحامل على دفع الجنين للأسفل، و بالتالي تسهيل مروره من خلال فتحة عنق الرحم.
ثانياً : الجلوس.
إن الجلوس مع القيام بثني إحدى الركبتين و إرخاء الركبة الأخرى يساهم في تسهيل الولادة الطبيعية، و ذلك لأنها تعمل على دفع إلى الأمام، بالتالي تساهم في تدفق الدم الحامل للأكسجين إلى عضلات الحوض.
ثالثاً : الركوع أو الانحناء.
تكون هذه الوضعية مناسبة للمرأة الحامل في واحدة من الحالات فقط، و هي الحالة التي يكون فيها الجنين يقوم بالضغط على العمود الفقري للحامل بشكل شديد.
إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال المميز ، الذي قدمه لكم موقع شعللها ، و الذي كان بعنوان خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم، و يجب عليك استشارة طبيب مختص قبل اتباع أي من النصائح السابقة، أو عمل الحركات الواردة أعلاه.
